Verano Saludable

Aquí os dejamos unos breves consejos:

  1. Disfruta del sol….sin dejarte la piel.
  2. Hidratación…. incluso aunque no tengas sed, beber líquido en abundancia es fundamental para hidratar a nuestro organismo durante los meses de verano. Eso sí, trata de evitar los refrescos con gas azucarados y las bebidas con alcohol y cafeína. Es mejor tomar agua fresca, zumos naturales o incluso tés refrescantes.
  3. Alimentación….En los meses de verano es imprescindible comer varias porciones de frutas, hortalizas y verduras cada día. Además, las frutas frescas y vegetales ayudan a que tu piel luzca más saludable.
  4. Ejercicio  físico…..Es mejor practicarlo por la mañanita de 7 a 9 horas, o por la tarde-noche de 20 a 22 horas.

Disfruta al máximo esta temporada y cuida tu salud para tener una mejor calidad de vida. Si no puedes salir de vacaciones, aprovecha cada minuto que tengas libre para disfrutar del sol y llenarte de energía.